Первые это те, кто катается.
Поворот на лыжах требует разворота корпуса относительно таза, и если грудной отдел не крутится, тело компенсирует поясницей. Сначала это просто некрасивая техника, через сезон это боль в спине.
Растяжка и здоровая спина
Растяжка и здоровая спина
Растяжка и здоровая спина в Zavadovskaya.club: занятия идут круглый год и не зависят от снега.
25тренеров в школе
5,0в Яндекс.Картах, 210 отзывов
4склона «Лата Трэк»
3тренажёра SkyTech
Растяжка и здоровая спина в Zavadovskaya.club: занятия идут круглый год и не зависят от снега. Работаем с подвижностью суставов, мобильностью грудного отдела и осанкой. Приходят и горнолыжники, которым нужен запас движения в повороте, и те, кто много сидит за столом.
01
Кому это нужно
Двум группам людей, и они редко пересекаются.
Вторые сидят за столом по восемь часов и к вечеру не могут распрямиться.
Снег им не нужен, упражнения те же.
Что даёт горнолыжнику
Запас движения, из которого получается поворот.
Техника упирается не в силу, а в подвижность чаще, чем принято думать.
Человек не может загрузить внешнюю лыжу не потому, что слабый, а потому что таз не пускает.
Второе это устойчивость к травме.
Большая часть травм на склоне случается не на скорости, а на нелепом движении в конце дня, когда мышцы забиты и не держат сустав.
03
Как проходит занятие
Тренер смотрит, как вы двигаетесь, и собирает программу под вас.
Это не общая разминка на всех. У одного не крутится грудной отдел, у другого не разгибается тазобедренный, и упражнения будут разные. Занятие идёт спокойно, без рывков и без соревнования с соседом.
Форматы
Индивидуально, в паре или небольшой группой, очно и онлайн.
Онлайн работает лучше, чем кажется: тренер видит вас в камеру и поправляет. Многие берут так межсезонье, чтобы не ездить через город ради часа. Суммы собраны в разделе цен.
05
Записаться
Позвоните по номеру +7 995 501-64-62 или напишите в Telegram.
Скажите, что нужна растяжка и работа со спиной, и есть ли жалобы. Занятия идут круглый год, зал открыт с 8:00 до 22:00.
Вопросы
Частые вопросы
Зачем горнолыжнику растяжка+
Поворот на лыжах требует разворота корпуса относительно таза. Если грудной отдел не крутится, тело компенсирует поясницей: сначала это портит технику, через сезон превращается в боль в спине.
Кому подходят занятия по растяжке и здоровой спине+
И тем, кто катается, и тем, кто много сидит за столом. Упражнения одни и те же, снег для них не нужен, занятия идут круглый год.
Можно ли заниматься онлайн+
Да. Тренер видит ученика в камеру и поправляет, поэтому формат работает: половина смысла занятия в том, что вам говорят, где вы прогибаетесь и почему колено уходит внутрь.
Записаться на первое занятие
Скажите возраст, уровень и удобные дни — тренера и время подберём сами.
Запись
Прийти на первое занятие
Позвоните или напишите в Telegram: подберём тренера и время. Лыжи, ботинки и шлем входят в занятие.
Тренажёр: Круглый год, с 8:00 до 22:00
Склон: С 1 декабря по 31 марта: будни 9:00–22:00, выходные 8:00–23:00